「活在當下」的真正意義

王浩威
Cheers雜誌189期
2016-06
圖片來源：馬景平攝
力求活在當下的我，卻不知道怎麼面對未來，猶豫不決卻不知道怎麼解決。我該怎麼面對我的未來？

【讀者提問】

Q：力求活在當下的我，面對未來卻猶豫不決……

王醫師您好，我目前大學二年級，面對未來我感到莫名的焦慮，就像我面對任何沒有正確答案的事情一樣，不知道怎麼解決！我知道不應該腦袋充滿焦慮，但想到自己的不足就不由得焦慮起來；但在充實自己的課程中，又覺得毫無動力，利用課外時間學習卻又屢屢虎頭蛇尾。難道這就是我的個性，無法改變卻又不知道如何利用……。

而且我從幼稚園開始就是班上較容易被注意的人，做什麼我衝第一，有什麼問題同學總覺得找我就會解決。我知道受人信任是好事，但我很怕成為俗話說的「小時了了，大未必佳」，使我的人生虎頭蛇尾。還有我就讀資訊管理系，有人建議走資訊程式設計好，有人說往管理發展才有未來，在交叉比對分析後，我在求職網上還是不知道要找什麼職位！

力求活在當下的我，卻不知道怎麼面對未來，猶豫不決卻不知道怎麼解決。我想請問王醫師，我該怎麼面對我的未來？謝謝！

Tatiana

【醫師解惑】

練習感受並相信自己的感覺

親愛的Tatiana，一個人要怎麼樣才能面對自己的未來呢？在回答這個問題以前，讓我先講一個故事。

妳為自己取了一個通常在東正教地區才見得到的名字：Tatiana（塔姬雅娜）。這個名字讓我想起一位女子，俄國詩人普希金（Aleksandr Pushkin）韻文小說《葉甫蓋尼．奧涅金》中的女主角。

在這小說裡，自戀而自負的貴族青年葉甫蓋尼．奧涅金到外省的鄉下，和年輕詩人連斯基成了好友，自以為是地拒絕了連斯基未婚妻的姊姊塔姬雅娜，還羞辱似地訓斥她一番。沒想到多年後在聖彼得堡相會，卻不由自主地愛上已經結婚的塔姬雅娜。

塔姬雅娜的選擇過程一點也不華麗。她不是選擇大家最羨慕的，也不是選擇自己最擅長的，她只是繼續追求原來所執著的。反倒是聰明而多金的奧涅金，竟成了俄國文學史上第一個「多餘的人」：空有理想，卻沒有行動力。我相信如果時光倒流，回到奧涅金的年輕時代，詢問他當時振振有詞的理念，他必然也會回答：「人生就是要活在當下。」

妳說：「力求活在當下的我，卻不知道怎麼面對未來，猶豫不決卻不知道怎麼解決。」這句話其實十分矛盾，如果真的活在當下，怎麼會有猶豫不決的可能呢？每一個當下都只有一個念頭，活在當下也就只能活在那一個念頭中，也就沒有什麼好猶豫不決的了。

我開始思考，妳為什麼會誤會「活在當下」的意思呢？

「活在當下」這一句話太流行了，每個人幾乎都琅琅上口。只是我們用這些字眼的時候，卻從來沒去思考真正的意義。這是我們這個時代的問題，我們好像活著，對各種流行的知識或訊息也十分注意，卻沒有真正去感覺這些訊息對我們自身的真正意義。

妳挑的系所也好、聽別人建議做的交叉比對也好，妳可曾用內心最真誠的感覺去好好的感覺？大部份的我們，都只是在看別人怎麼做。不知為什麼，在我們的社會裡，我們已經不再去感受自己的感覺，更不相信自己的感覺，反而只是害怕跟別人不一樣，害怕自己不一樣的選擇造成失敗。

我們因為太在乎別人、在乎別人怎麼看自己，對任何失敗都變得太敏感。我們不是選擇自己的熱情，也不是選擇自己的喜好，只是選擇不要在別人眼中丟臉而已。就這樣，我們是為別人的眼光而活，失去了自我。

妳說妳從小就是大家喜歡尋求協助的對象、是受到注意的人，先不管這是怎樣造成的，但別人的目光似乎從此成為妳擺脫不了的詛咒了。妳真的是為自己而活嗎？還是像奧涅金一樣，為了讓人注目，而說出一些連他自己日後也會覺得困窘的話？

重點不在選擇什麼，是「行動」

在這個社群媒體活躍的時代，每個人都很容易獲得幾百個、甚至幾千個讚，這是會讓人上癮的。到最後，主要的已經不是為什麼要發表這些言論了，而是這些言論能夠換取多少個讚。換句話說，沒有自己在言論上的價值判斷，只有要怎樣才能讓別人注意到的敏感神經而已。

「活在當下」是指活在手中正在執行的這件事情上面，是忘我地全然投入，因此是忘記別人的存在。這是一種獨處的樂趣，更是必須要學習的能力。重點不在於選擇什麼，而在於妳是不是有這種能力可以投入在妳手上的這件事？

塔姬雅娜這一位小說中的鄉下女子做到了，而妳呢？不要想太多了，任何選擇都是一樣。學學塔姬雅娜吧！行動，立刻行動，如此而已。